面倒くさがりズボラダイエット

私は食べないダイエットをしました。食べないといっても全く食べないわけではなくていつも食べてる量を減らすとか痩せるためにちょっと食べるの我慢する程度です。周りからは食べないダイエットは絶対だめだと言われるけど、筋トレや運動...

1ヶ月半で7㎏減量する方法

ダイエットに挑戦しても「うまくいかない」「何をすればいいかわからない」 と悩んでる方いませんか? 私は以前ダイエットに挑戦して1ヶ月半で7㎏の減量に成功しました! どんなダイエットをしたのか、その方法を紹介します。ステラ...

無理がないから長く続けられる

ダイエットはどんな方法であってもある程度の期間、継続をすることが必要です。 ですから無理のない方法にチャレンジをしたほうがよいでしょう。 食事制限を行うと制限が出てしまい、ストレスが溜まってしまいます。 ストレスはダイエ...

立ち仕事に変わったら痩せた!

胃腸が弱いので、若い頃より暴飲暴食するわけではなかったのですが、長年のデスクワークのせいでしょう、運動不足で自然に体重が毎年少しづつ増え続け、お腹周りも年々「中年」らしくなってきたので、これではいけないと思い立ち減量を計...

ボクシングジムで20キロのダイエット

当方、30代の男性です。 ダイエットのきっかけは健康診断でした。 転職した1年目の健康診断は-5キロ。まぁ慣れない仕事のせいもあるから少し痩せたかなー程度の認識。 2年目の健康診断はなんと+7キロ(汗) 去年の蓄えを相殺...

無酸素運動と有酸素運動は相乗効果がある

ダイエットの際には食事制限はもちろん必要なのですが、運動を取り入れなければ綺麗な痩せ方はしません。体の細胞分裂の機能が落ちて、皮膚が余ってしまったりするケースも多いです。そういうことなので運動が重要なのですが、特に筋トレ...