子どもにスマホを貸すときは

最近5歳の息子が、スマホゲームにはまっています。私たち夫婦は共にガラケーで、ゲームになど興味もないので、息子にゲームをさせようと思ったことはありません。もちろん、本人のスマホではなく、義母のスマホや義父のタブレットを使っているのです。私は、たとえ自分の子どもであっても、ケータイやスマホを貸すことに抵抗を感じます。持ち主である義父がいないのに息子がタブレットを使おうとした時は、「じーちゃんがいるときだけにしてね」と忠告します。

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子どもがゲームをすることは、やりすぎなければ特に悪いことではないと思います。ただ、端末の持ち主がきちんと管理する必要があるのではないでしょうか。例えば、よく問題となる、強くなるために課金するゲームです。子どもも親も気づかないうちに、ボタン一つで課金されていることがあります。課金をする時も、何かをダウンロードする時も、パスワードを要求するように設定しておくことが大切です。

また、ゲームで遊んでいたはずが、特に悪気もなくゲーム以外の機能を使うことも考えておかなくてはいけません。メール、アドレス帳、写真。スマホは個人情報の塊です。子どもにスマホを渡す前に、使えるアプリを制限するように設定をおすすめします。

ガラケーユーザーの私が偉そうな気もしますが、何かおこってからでは遅いのです。義母や義父がそんな設定を知っているとはおもえませんので、孫にゲームをさせている時は、一緒にいてもらうようにしなければと思っています。

自然派で綺麗に、健康的な生活。自ずと痩せる!

私は痩せるつもりじゃなかったのに結果的に痩せたお話。健康の為にと自然派生活に変えた。痩せる為じゃない。不妊治療の為だった。食品添加物や化学調味料の入っているものは食べない。動物性のものは控える。調味料も自然派食品の店で買う。キュリーナはお腹も痩せる?ダイエット効果と口コミを辛口評価でお届け!

そうすると食べられるものが限られてくる。最初は辛い。そして自分との闘いだ。カップラーメンの味が恋しい。ポテチ食べたい。無意識にコンビニに行ってしまう。私はアメリカンドックが大好きだ。でもこの揚げ物系は酸化して体によくない。

それから商品の裏面を見てグッとこらえて諦める。そうするうちに、これを食べたら毒だ!と思い込むようになっていた。体に変なものが入ってくるイメージが湧き上がってくる。そうなってきたらこっちのものだ。コンビニに行かなくなる。

行っても買うものがないし、自然派生活をしていると匂いにも敏感に反応してしまう。ジャンクなものは臭いのだ。便通もかなり良い。体調もバッチリ。1週間ほどで3㎏は痩せた。体もスッキリしている。そして周りから痩せたねと言われる。最初に始めたきっかけは違う目的だったけど、結果的にお肌もきれいになって痩せた。

でも、度がすぎると周りからウザい奴だと思われる。程々にこれからも続けていこうと思う。

リバウンドしないダイエットとは?失敗しない方法とは?

「ダイエットした後も気が抜けない」

「キープするのが大変・・・」

ダイエットには成功したけれど、そのあとには新しい悩みがあらわれます。
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そのような心配が無くなるダイエットとして「筋トレと糖質制限ダイエット」です。

「食事制限はわかるけど、筋トレはムキムキになるのは嫌だ...」という意見をお持ちになる女性は多いです。

ですが大丈夫!筋トレをしても、そう簡単にはムキムキにはなりません。

【なんでダイエットに筋トレが必要なの?】

筋トレをするメリットとしては、筋肉を付けることで基礎代謝を上げることができます。

基礎代謝が上がると消費カロリーが上がります。

つまり筋肉が増えると痩せやすくなって、リバウンドしにくいカラダをつくることができるんです。

【初心者には糖質制限ダイエットがおすすめ】

糖質制限ダイエットが初心者にはおすすめ。

かなり効果の高いダイエット法なんです。

【糖質制限ダイエットとは?】

糖質制限ダイエットとは、炭水化物を摂らないダイエットです。

米・麺・パンなど、主食になるものを避ける食事制限のダイエット法なんです。

一つデメリットとしては、米が食べたくなる衝動です。

個人差はありますが、米が好きな方にとっては気持ちを強く持つ必要があります。

【まとめ】

・初心者の方は糖質制限ダイエットがおすすめ。

・ダイエットに筋トレは外せない。

私は学生のころからずっと盛りブラを付けていました。

私は学生のころからずっと盛りブラという盛って大きく見せるブラを付けていました。

その理由は学生時代にずっとまな板と呼ばれるくらい胸がなかったからです。

ハグミーは効果なし?取り扱い店舗情報と3ヶ月使った私の口コミ!

たくさん食べても食べても全然肉がつかなくて、縦に伸びるばかりで男性のような体系になってしまいました。

そのために私は毎日頑張ってどうしたら大きくバストが鳴るのかなと思って調べていたのですがなかなか思うようになりませんでした。

なので最終的には盛りブラを付けていたという事になります。

私は盛りブラを付けたのはとても良い感じだなと思ったのが第一印象で、これだったら女性として良いイメージを与えるよなと感じることでした。

最終的に一番初めに買った盛りブラはとても良くって何年も使い続けていたという記憶がありますが、やっぱりいい商品は長持ちするのだなという事がわかりました。

私はこれからはもう盛りブラは卒業しようかと思っているのですがそれでもやっぱりなかなか思うように大きくならないので今度はクリームを使ってマッサージをして頑張ってみようと思っています。

あとは毎日の習慣で背筋を伸ばすとかバストに良いことはできる限りしていこうと思っています。色々な雑誌を読んで色々と研究しようと思います。

ダイエットはなぜ続かないのか

 ダイエットをどのように行えばいいのかという、具体的な技術や様々なダイエット理論は巷にあふれています。糖質制限であったり、脂質制限であったり、痩せる運動であったり・・・。しかし問題なのは、これらすべてがほとんどの人にとって「続かない」という現実です。この記事はそんな「続かない」人たちに向けた、心理的側面からのアプローチになります。

 どんなダイエットの方法論よりもこちらの方が重要です。どんなダイエットをするにしても続けることが一番難しいのではないでしょうか。極論を言えばダイエットなんてものは消費カロリーを増やし摂取カロリーを減らせば成功します。そしてそんな簡単なことは誰でもわかっているのです。ではなぜ続かないのか。これには心のメカニズムが関係しています。そのメカニズムさえ知っていれば、ダイエットは世界一簡単な自己実現となるでしょう。

痩せている人は痩せているから痩せている。

 さて、具体的内容に踏み込んで説明する前に思い出してほしいのですが、皆さんの周りに大してダイエットをしているわけでもないのにずっと痩せている人っていませんか?1人や2人思い当たると思います。この人達が痩せている理由にこそヒントがあります。この人達が痩せている理由はずばり「痩せているから」です。え?意味がわからないって?大丈夫です。ちゃんと説明します。

悪い評判は本当?キュリーナを購入して3ヶ月履いてみた効果と口コミ!

 人間の心には現状を維持しようとする力があります。例えば暗闇では生体反応として瞳孔が開き多くの光を吸収し、しっかり見えるように調整しますよね?医学用語としてこれは恒常性維持機能(ホメオスタシス)と言います。この恒常性維持機能は生体反応だけでなく人間の行動にすら影響するのです。これは無意識下に起こるため、便利でもあり不便でもあります。

 例えば、ダイエットをしていて体重がせっかく落ちてきたのに甘いもの食べてしまうことありませんか?これは「太っている自分」が当たり前になってしまい、「痩せてきた自分」に対し、恒常性を維持しようとした結果なのです。つまり意識はどうであれ無意識下では「太っている自分」が安心なのです。ダイエットにおいてこれはリバウンドの原因にもなります。急激に痩せた人ほど痩せている自分が不安になり、リバウンドして太っている自分に戻してしまうのです。この恒常性維持機能をどう攻略するのかがダイエット成功の秘訣になります。

恒常性維持機能の攻略

 多くの人が間違いがちな方法に最初から一生懸命ダイエットをしてしまうというのがあります。急激に変化すると当然その分心も不安になり、恒常性を維持する力が働いてしまいます。

 そもそも最初の一歩というのは一番心にエネルギーがいるのです。例えば職場や学校の初日って特に何もしていないのにすごく疲れませんでしたか?そのあと徐々に慣れてきてその場にいるのが当たり前になってくるとどんどん楽になってくるはずです。バイトを最初の1ヶ月やひどい時は1日でやめてしまう人って多いですよね。これも最初に使うエネルギーが大きいからに他なりません。ですから、仕事や学校では初日に特に何もしないのです。それから簡単なことをし少しずつ慣れてきたら、難しいことをしていくという流れが一般的です。

 それなのにことダイエットに関しては、最初から強い食事制限をし運動をしてしまう人がほとんどなのです。こんな方法では無意識がついてくるはずがありません。自分の無意識を敵にまわして何を成功できるのでしょう。逆に言えば、無意識に痩せている自分が当たり前だと思わせさえすればダイエットなんで誰でも成功するのです。そのためには先ほども言った通り、急激なダイエットは禁物です。

最初は一番エネルギーを使うのだから、出来るだけゆっくり始めましょう。体重を減らす目標もいきなり5キロなどとは思わず、500グラムや太り続けてる人は体重のキープから始めるくらいでちょうどいいのです。ほんの小さな努力で達成できる目標をたてそれを達成することが大事です。目標を達成するのが当たり前だと無意識に思わせるのです。どんな小さな変化でも痩せていっている自分が当たり前にしていくのです。これをしっかり行えばある時急に体重が落ちます。だって痩せるのが当たり前なんですから。自転車だって最初の漕ぎ出しはいっぱい力がいるし、なかなか進まないでしょう?

だけどある時急に力をかけずにたくさん進むようになるはずです。それと同じだと思ってください。理想的な体重の落ち方は一定量ずつ直線的に落ちるのではなく、最初はあまり落ちずに急に大きく落ちる曲線的な落ち方なのです。大事なことなのでここでも繰り返しますが「最初は出来るだけゆっくり丁寧に」です。それさえ守れば無意識はあなたの味方をしほっておいても痩せていくのが当たり前になっていくでしょう。

痩せているのが当たり前

 最後にもう一点、至極「当たり前」の話をします。

 人間というのは苦しい方と楽な方だと楽な方がいいですよね?損な方と得な方だったら得な方がいいですよね?それが当たり前です。ところで、ダイエットの目的はほとそれぞれだと思います。モテたい人健康的になりたい人様々です。でもそれって、自分がそちらの方がより良いからダイエットするんですよね?そりゃモテないよりモテた方が良いに決まってますし、太って不健康より痩せてて健康な方が身体が楽です。ということは、痩せるのが当たり前じゃないですか?

 太っててモテなくて不健康な状態と、痩せててモテて健康的な状態、どっちが良いんですか?どっちが得なんですか?どっちが楽なんですか?どっちが当たり前なんですか?その答えは賢明な皆様ならもうおわかりかと思います。

年子は大変!意外な事態

1歳2ヶ月差の男の子二人が居ます。まだまだ小さいく大変なことばかりですが、年子なので今を乗り切れば楽になると思って日々過ごしています。

年子だから大変なのは当たり前だと思っていたのですが、意外な大変!意外とたくさんあることに気づいたのです。
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まず、今一番大変なのが二人連れてのお出かけです。うちの子たちの場合だけかもしれませんが、二人が点でバラバラで絶対に一緒には歩いてくれません。

どちらかが手を繋に行くと片方が嫌がり、違うときは逆が嫌がりという形です。公園などに行ってもやることは違って、しかも全然違うところで遊ぼうとします。

おかげて旦那組と私組に分かれて基本別々で遊んでいます。もちろん一人で二人連れての散歩などは到底無理です。

バラバラというお話をしましたが、家で悪さするときはなぜか協力的なんです。

一人が悪さをしだすともちろんもう一人もやりだすし、一人が怒られていると違うところでもう一人が悪さをして、という形で

なぜそこまで協力的に悪さが出来るのか不思議で仕方ありません。

他には、チャイルドシート2つなので車が狭くなる、雨の日にまだ二人とも傘を自分でさせないので一人ずつ車に乗せる、ご飯の介助を二人同時にしないといけない等小さなことはたくさんありますが、もちろん可愛いところもたくさんあるので、それを楽しみに頑張っていきたいと思います。

筋トレしたくなるアニメ『ダンベル何キロ持てる?』

この夏、深夜に『ダンベル何キロ持てる?』というアニメがやっていました。

ネットでとても評判が良かったので、3話から見始めました。

番組中にダイエットに有効な筋トレが紹介され、エンディングテーマの後に実際にその筋トレをやってみるコーナーがありました。

ダイエットをがんばる主人公が可愛いし、ギャグも面白く、ダイエットの勉強にもあるのでハマって毎週見ました。

このアニメを機に寝る前にバイシクルクランチをやり始めました。http://www.aburatani.net/

始めたばかりのころは「キツイ!」と感じましたが、だんだんと楽にできるようになりました。

締りのないだらしないお腹でしたが、うっすらと腹斜筋が見えるようになりました。

ノリノリの曲調が楽しいオープニングテーマ『お願いマッスル』でもトレーニングが紹介されています。

両手を頭の後ろにあげて、上げた足と逆の肘をくっつけるようにすると腹筋に効くというものです。

これをオープニングテーマを聞きながらやると汗だくでめちゃくちゃしんどいです。

お腹も痛くなり、筋肉に効いているのが分かります。

アニメが終わってしまいさみしいですが、楽しく筋トレをすることを教えてくれたこのアニメを忘れずにかっこいい身体になるためにがんばりたいです。

シミやしわに悩んでいるので外に出たくありません。

私は最近シミやしわに悩んでいて人に会いたくありません。

その理由は外に出て色々と顔を見られるのがおっくうだからです。

だから私は必要最低限以外は出ないようにしています。

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その理由はとても大変だと思うからと結構色々なことに対して人って顔を見て判断されると思うのでそれが嫌だと感じるからです。

私が今一番悩んでいるのはシミで、目の横や口の周りなどに酷いしみが出来てしまっています。

そのために毎日のお化粧で隠していますが隠し切れません。

私自身は肌が弱いせいなのかわかりませんが出産後にたくさんシミが出来てしまってものすごく苦労しています。

それまでは全く使ったことのなかった美容液などをぬってみたりもしましたがなかなか思い通りにならなくて困ってしまったり

もちろん色々なことを行ってきたのですが一向に良くならないので困ってしまっています。

私は一生このままなのかそれともレーザーで治療をすべきなのかどうかという事に悩んでいます。

このままいくと私はきっとお金がないのでそのままの人生になってしまうんだろうなという事を感じています。

しかしそれでは納得がいきません。

なのでどうしたらよいのかわからずに毎日毎日過ごしていますがなかなか思い通りに思い通りに進みません。

いつの時代も女の子は難しいね

うちの娘は、男の子と遊ぶことの方が楽しかったようです。男勝り!という雰囲気でもありませんでしたが。同じマンションで2歳から遊んでいる子たちがたまたま男の子が多かったというだけです。幼稚園から小学校の低学年まではよかったのですが、やはり周りの女の子たちががやがや言い始めます。
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どうして男のことばかり遊ぶの?と。仕方なく女の子のグループに入りましたが違和感が大きく、どうして女は悪口ばっかり言うのとか、いつでも一緒でなくちゃいけないの?やっぱり男の方がらくなんだけど、となりました。私は母親として、居心地のいいところにいたらいいじゃないと言っていましたが、その後、いじめにあいました。

娘には女の事情がわかりませんでした。いつの間にかちょっと空気が読めない女の子になっていたのかもしれませんが、最初はグループに所属できてもいつの間にかポツンと外されていることが多くなりました。そこから彼女なりに必死にグループに存在し続ける方法を考えていたようですが、私としては「ひとりでもいいじゃない」と言ってしまっていました。

女はとことん面倒くさいんだよ、大人になってもだよと。でも「ひとりは嫌なの」と努力していました。女はいくつになってもというか、幼いころからすでに嫉妬にやられ、同化に慣れています。もっともっと自由でいいんだよ、同じでなくていいんだよと育てればよかったのかなと思います。

リバウンドなし!!70kgの男が15kg痩せた方法!必見です!

一時70kgあった私が1年間で15kg痩せたダイエット方法をお教えします!

※現在でもリバウンドなしで55kg前後をキープしています。

これを読んでくれているあなたに注意事項があります。

それは、ダイエットに近道はない!と言う事です。

今巷では、ラクに痩せる為の色々な方法が紹介されてますが、ラクして痩せたいと思う人ほど、リバウンドしてしまいます。

何故太ってしまったか?をよく考えてみて下さい!

・・・

・・・

如何ですか?どこか自分に甘い所はありませんか?

太るのは簡単です。

何も考えず、食べたいものを食べたい時に食べていれば大抵は太ります。

よく「太るのは簡単だけど、痩せるのは大変」って言葉があります。

・・・その通りです!

ラクして痩せる方法何て結局ありません。

私も楽して痩せようと色々試しましたが、結局どれも効果ありませんでした。

じゃあ、辛い思いし続けないと痩せないし維持できないの?ってなるかと思いますが、厳しすぎても長続きはしません。

私もラクはやっぱりダメだと思って、走ったり、毎日の食事を抑えたり、ジムに行ったりと追い込みましたが、続きませんでした。

そんな私がラクせずにでも厳しくし過ぎずに最終的にたどり着き15kg痩せたうえ継続できる方法は過の通りです。

・晩御飯に炭水化物を食べない。

・高温反復浴をする。

・毎日20分歩く※これは15kg痩せてからはしてません。

この3点だけです。

「はっ?」って拍子抜けする人が大半だと思いますが、いろいろ試した結果

経済的で続けられてもっとも効果があるのは紹介した3つをただひたすら続けるだけです。

「なんだよ!そんな方法知ってるわ!」って思うかもしれませんが、私はこれで15kg痩せました。

もう一度言いますが、ダイエットに近道はありませんし、ラクは出来ません!

「継続は力なり」本当にこれです。

私がお教えした3つも初めは辛いかもしれませんが、半年続けていると当たり前になり

生活の一部になって、やらないと逆に気持ち悪くなります。

ダイエットを本気で考えているなら、ダイエットする手段を習慣化する事がとっても重要です!!

本気で痩せたいなら、私がお教えした方法を一度試してください!
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妊娠&出産で、頬に悲しい贈り物

私は若い頃から顔や体のエステに通ったり、自宅でパックをしてみたり、美容に興味はあったものの、妊娠中の激しいつわりを期に、あらゆるケアをサボりまくっていました。

一日中吐きつわりで体調が辛い日は、日焼け止めさえ塗らず、スッピンにマスクで通勤。お風呂の後も顔に化粧水すら塗らず、ベッドで寝る。そんな日常が数ヶ月続いていた、ある日、久々に会った友達に「あー、妊娠するとシミが増えるっていうよねー」と、出合い頭に言われてしまい、悪気はない発言だったとは言え「私のシミそんなに目立つの?」と、相当凹んだ記憶があります。

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そして、無事に出産し、産後の身体や育児がやっと落ち着いた時、なんとなく鏡をみると、妊娠中ケアをサボったツケが肌しっかり「頬のシミ」や「ポッカリ毛穴」として刻まれていることに気付きました。

肌質もゴワゴワで水分が抜けていて、毛穴の主張も激しく、化粧水をたっぷり塗っても染み込んでいる感じが全くありませんでした。その時、ふと思い出したのが、肌がいつも綺麗な元職場の先輩から教えてもらった肌ケアでした。

それは「徹夜続きで寝れない日も、とにかく洗顔後は、毎日パックで保湿。しかも朝晩。そして、ユースキンAを塗るだけ!」でした。「ユースキンAって、踵に塗るクリームじゃないの?」と、当時は聞き流していましたが、改めてネットで調べてみると、ユースキンに関する美容記事がたくさんあり驚きました。

先輩に教えてもらった美容方法を実践して、今現在1ヶ月経過中ですが、かなりハイペースで肌にキメの細かさが戻り、小鼻の毛穴も少しずつ薄くなってきています。

先輩曰く、半年くらいでシミが薄くなったらしく、その言葉を今度こそ信じて、毎日の肌ケアを頑張っています。

結婚式前に酵素でダイエット!

結婚式を控えていたので、体重はもちろんサイズダウンをしたい!と思い、1か月ほどのみエステに通いました。そのエステ自体は継続しなかったので効果は微妙だったのですが、そこでおすすめされた酵素ダイエットを継続していたところ、効果がきちんと出たのでおすすめです!

結果としては2か月でマイナス2キロ!まわりからは痩せたね?!顔が小さくなった!といわれるようになり、ドレスの試着でも「あれ?ダイエットしました?ドレスつめないと・・」と言われるようになりました!

酵素はエステで紹介されたものがあまりに高かったため、自分で探した、かの有名な「お嬢様酵素」をつかってダイエットしました。以前も使ったことがあったのですがあまりその時は効果は出ず。今回はの見方がよかったようです。朝ごはんをやめ、朝ごはんの代わりに30mmlの酵素を水で割ったものをのみます。午前中はこれだけで過ごします。

そうすることで消費されずに眠っている本来もっているはずのエネルギーを午前中に消費することができるそうで、そうすればいつも朝から消化や吸収につかわれているエネルギーを午後から使うことができ、太りにくくなるのだそうです。

実際にこれで2キロやせることができたので今も継続していますし、とってもおすすめです。http://autonomiespirituelle.org/

なかなかマシにならないニキビの悩み

私は男で現在は大学生です。高校のころからニキビが少しずつでき始め、ものすごく肌が汚くてカサカサというほどでもないですが、それでも決してきれいといえるほどの肌ではないです。

最近は肌をきれいにしようと思ってどうすればよいのか調べてみたりしていますが、正直、男ということもあり、何を買えばよいのか、洗顔で使うせっけんなど、どんなものが良いのか、化粧水などの塗るタイミングなどはいつ頃が良いのかなどわからないことがたくさんあり、結局何もしないということになってしまいます。

プロアクティブなどのよくCMで宣伝されるそれなりに良いお値段の洗顔料を買えばよいのか、市販に売っている安いものでもいいのかもよくわからないという状態です。ほかにもこの悩みは男性特有の悩みだと思いますが、髭を剃ると口の周りが傷つきます。

そこにばい菌が入り口の周りにニキビができるといったことによくなります。しかし、髭は必ず剃らなければいけないので、髭を剃った後にどのようなケアをすればニキビができにくくなるのかというのも一つ悩みです。最後が一番の悩みなのですが、大学生なので、深夜の時間にアルバイトをするということがよくあります。

お肌は寝る時間が遅かったり、睡眠時間が短いと荒れるといわれています。しかし、寝る時間はバイトの影響でどうしても遅くなってしまうこともあります。そういった場合に少しでもお肌が荒れないようにするにはどうすればよいのかというのが最後の悩みです。http://www.tangerinebtv.net/

食欲の秋の浮気に負けない

ダイエットをする上で、一番重要なポイントとして考えるとやはり長く続けていけることであり生活習慣として取り入れることが出来ればそれが一番最適な方法となります。

まずは自分の生活として取り入れやすいものがなにかを一番に考えながらダイエットに取り組むと長く続けて行けて効果を発揮する可能性は高くなります。

一時的なダイエットであれば、当然リバウンドと言った状況にもなりかねません。そうならない為には当然生活習慣として取り入れることが重要です。

調度食欲の秋にかかり甘いものなどの誘惑も多い時期ではありますが、我慢をする事よりも食べる時と食べない時のメリハリをしっかりとつけておく必要もあります。

生活としてダイエットイクオールきつい状況だと思ってしまうのですが、それを生活の習慣にすればそれほど厳しくもありません。

一番効果が出やすい運動や、食事ですが当然ダイエットにとって重要なポイントになります。飲みすぎ食べすぎは当然ダメですが普通に食べる分に関しては問題ありません。

そう言った所を踏まえてまず自分で出来そうな腹筋やウォーキングなどお金のかからないトレーニングから始めるとそれを習慣とするだけでも随分とスリムな体になります。http://www.parkbench-drive.com/

やはり王道ダイエット

今年めでたいのかめでたくないのかよくわからないままに40歳になり、突然自分の身体が嫌になってしまいました。30歳で初めての出産、その後立て続けに妊娠と出産を繰り返し4人の子供の母になったはいいものの、子供が1人増えるたびに体重も増加していったのです。

慌ただしい毎日の中で運動と食事制限をする、ということがなかなかできず、痩せると噂のサプリに手を出してみたり、一時的に極端な食事制限をしてその時は痩せるもののすぐにリバウンド・・。もう独身の頃のようなスタイルに戻ることは無理なんだと諦めかけていました。

けれどもテレビや雑誌だけではなく、身の回りを見てみると意外とスタイルを保っている綺麗な人ってたくさんいるんですね。お風呂上がり、鏡の前で自分の身体を見て、「それに比べて私の身体、お腹周りには浮き輪のような脂肪、脚はセルライトだらけ、お尻も四角くなっている」突如として、このままではいけない!!という気持ちと、緩んだ身体の自分への自己嫌悪の気持ちとが湧き上がりました。

その日から、朝はココナッツオイルを温めた豆乳に入れクリーマーで乳化させホットコーヒーに入れて飲み始めました。ネットで以前見て興味があったからです。朝はそれしか口にしないのに不思議とお腹は減りません。昼はごはんにお味噌汁、サラダ、そしてその日食べたいメインのおかずを食べるようにしました。夕飯は炭水化物を取らず野菜を多めに食べ、脂質の少ない鶏胸肉や白身魚などを食べます。野菜でお腹いっぱいになるため、我慢をしている!という感じはさほどありません。

これを1ヶ月続けたところ3キロの減量に成功しました。もちろん、ためにはケーキなどのスイーツを食べてしまう日もありますが、痩せた!という事実でモチベーションが上がり、最近は軽い筋トレもするようになりました。筋トレを始めるとさらに2キロの減量に成功しました。

まだ目標体重には達していませんが、短期間で!簡単に!といったダイエットではなく、コツコツ毎日ずっと続けられる食事制限と運動、この王道ダイエットで目指す体重まで減量できればいいなと思っています。http://marcilly-en-gault.com/

ポケモン GOでダイエット!

5月にゲームアプリ「ポケモン GO」を始めました。ポケモン GOは実際に歩いて、たまごやポケモンを育てるゲームです。ちょうど始めた時期が、ゲーム内にてイベントが多いこともあり、2・3日に1回、家の近所を少しだけ散歩するようになりました。

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特に歩き方やダイエットを意識したことはありません。お酒も飲むし、おやつも食べていました。しかし、1ヶ月ほど経って、周りの人から「ちょっと痩せた?」と言われるようになりました。久しぶりに測ってみると、52キロあった体重が50キロになっていました。

学生の頃は45キロだったのに、50キロオーバーに抵抗が無くなって2年が経ち、久しぶりの40キロ台!とものすごくテンションが上がったのを覚えています。しかし、継続的に何か運動するダイエットは今まで絶対に続かなかったので、今回はダイエットのことは一旦忘れて、「1日たまごを2個孵化させる」という目標をたてました。

「歩く時に背筋は真っ直ぐ、早歩き」ということだけ意識して、ポケモンを捕まえるために散歩をすると、不思議と継続することができたのです。

雨の日は潔く散歩は諦めて、雨が少し止んだら15分だけ歩こう!というように、「ポケモンのために歩く」ということで、モチベーションを維持することができ、今は48キロに!ポケモン万歳!

卒乳後のバストについて

妊娠・出産を経験した女性にとって、卒乳後のバストケアについては、大きな悩みだと思います。

私自身、元々大きいバストではありません。妊娠中は、今までになかった自分のバストの谷間に喜び、

授乳中も、人生で一番大きいバストになってました。

そんなバストに見慣れてしまい、子供の1歳の誕生日と同時に断乳をした結果、今までのバストが夢だったのか???というくらい

げっそり削げ落ちてしまったバストにげんなりしました。

母乳育児を頑張った証ではありますが、バストトップもすっかりと伸びきってしまい、妊娠前よりも黒ずみ、鏡にうつる姿にショックを受けてしまいました。

マッサージ等に通って、しっかりケアが出来るのが理想的ですが、子育て中の母親にそんな時間もなかなか取れません。

家で出来ることに限界はあると思いますが、まずは入浴後にバストケア専用のクリームを塗りながらマッサージをするのと、就寝時はナイトブラを着用しています。

また、授乳中は楽なブラトップにほぼ頼り切りでしたが、日中のブラトップも辞め、補正力のある下着を使用しています。

比較ができないので、効果としてはよく分かりませんが、お腹や背中に流れてしまったお肉が少しでも胸に戻ってくれるよう、信じて続けています。

綺麗なデコルテラインは、永遠の憧れです。http://www.cloc-viacampesina.org/

ぬか漬けの健康効果で、腸内環境を改善します。

古くから日本の食文化には発酵作用を駆使した技法があり、現在においてもそのノウハウは脈々と受け継がれていて、醤油、味噌、納豆、漬け物、鰹節などがあります。

私がお勧めするのは、ぬか漬けです。ぬか漬けには体に良い成分がたくさん詰まっています。そこで今回は、ぬか漬けの健康効果について考えてみましょう。

ぬか漬けは、植物性乳酸菌が発酵するものです。この成分が腸内環境を良好にすることにより、下痢や便秘の予防や改善の効果が期待できます。ビークレンズの悪評は嘘?

その他にも風邪の予防にも効果が期待できます。さらに、米ぬかには美肌効果も期待できるため、ぬか床を攪拌することで手肌もしっとりと潤います。

米ぬか自体はとても安く、米穀店やスーパーで販売されていますが、手間を掛けたくないという方には、熟成されたぬか床をネットショップなどで購入することができます。またたくさん作っても食べ切れないという場合には、密封ができるビニール袋でぬか床を作り、きゅうりやナスを1本単位で作ることが可能です。しっかり密封して冷蔵庫に保管しておけば、腐る心配はありません。

古くから伝わる発酵作用を利用した食品が現代においても腐ることのない背景には、発酵によって健康維持に欠かせない成分が作られているからでしょう。ぬか漬けは臭いが気になるところですが、自らの健康のことを考えれば多少の臭いは気にならないでしょう。

最初は抵抗があるかも知れませんが、健康維持や美肌効果を期待してぬか漬け作りにチャレンジしてみましょう。

進化したりんごダイエット

以前、水またはコーヒーと、りんご以外の食事を摂らない生活を3日間続ける「りんごダイエット」がブームを巻き起こしたことがありました。

「りんごダイエット」より効果的な「焼きりんごダイエット」があるテレビ番組で紹介されました。

ビネルギーは市販で購入できる?取り扱いのある販売店を徹底調査!

1日に1個食べると、「医者知らず」と言われるりんごに含まれているペクチンが、肥満の原因である悪玉コレステロールの体外排出を促進してくれます。

そのため、ダイエットのほか、整腸作用が高まり便秘改善の効果もあります。

そのまま食べてもこれらの効果が得らえますが、りんごを焼くと、6~9倍ペクチンが増加します。

ペクチンになる前のプロトペクチンがりんごの皮に含まれ、100℃以上で加熱すると、りんごのペクチン“アップルペクチン”になります。

皮をむかず、食べやすい大きさにカットしたりんごの芯を取り除き、ラップをして電子レンジで5分、またはオーブンでも5分100℃以上になるように加熱します。

しかし、焼きりんごだけでは、しっかり補給する必要があるタンパク質や脂質が不足してしまうため、鶏ささみや魚、納豆、ナッツ類などを取り入れるなど、注意、工夫が必要です。

早速私も、夕食に電子レンジで焼いた焼きりんごを取り入れてみると、思っていたより満腹感があり、十分満足しました。

1ヵ月ほど経過すると、体重が3㎏近く落ちたため、しばらく続けてみたいです。

ニキビや吹き出物はふやかすのが得策!

私は現在、40歳過ぎの女性です。

今でも疲れが溜まると吹き出物が出来て困ります。

私のお肌はアレルギーがあったりしてかぶれやすく、肌にあう化粧水でないとすぐに荒れてしまいます。

しかしながら、ピッタリと合うものを使うとキメが整います。

まずは、それを見つけることが第一です。

合わないものを使っていては逆効果ですからね。

もしも、毎日基礎化粧品を使っていても荒れているという人は見直す必要がありそうです。

そして、お気に入りの化粧水を見つけたらお水を数滴混ぜてコットンに含ませ、パックします。

ニキビが気になるところは長めにパックしておきます。

ちょっぴりふやけるくらいが良いですよ!

皮膚科で処方される薬だからと言っても安心するなかれ。

いくらお医者さんだからと言っても合わない薬は使って見ないと見極められないのです。

もしも今、肌荒れがひどい人はまずは自分でこの方法でケアして見てください。

さらには内側からもケア。

実はゼラチンで作られたゼリーはコラーゲンなので、オレンジなど果物のゼリーはお肌に良いと知ってましたか?

お手軽ですし、同時にビタミンも取れます。

甘いものはダイエットに向かないので、夜よりは朝に頂く事をオススメします。

これで外からも内からも美しくなれますよ。http://www.markusmarquardt.com/

こんにゃく麺ダイエットで大成功しました

ダイエットの大敵といえば、空腹感による「ストレス」ですよね!この「ストレス」から開放されて、かつ低カロリーであるものを摂取しようと考えたのですが、低カロリーなのにボリューム感がある食材というのは味気ないものが多いですよね。例えば海藻やきのこなどはほとんどカロリーがないですが、味付けに困ってしまい、濃い味付けで逆に塩分を摂取しすぎて「浮腫み」につながってしまう、という悪循環に陥っていました。

そんなときに出会ったのが「こんにゃく麺」です。1袋あたり20kcal前後のものが多いのですが、お酢などの食塩を摂取しない味付けでもおいしくいただけて、冷やし中華のような味わいで満足感がありました。このこんにゃく麺とお酢という組み合わせで2週間で2kgのダイエットに成功しました。

ボリューム自体はあるので空腹感で「ストレス」を感じることもなく、続けやすかったです。夏の間だけでなく、夏が終わってもしばらくはこんにゃく麺をしっかりと活用していきたいと思います。こんにゃく麺の製品は食物繊維が多いものがあるので、下痢になりやすいところは心配ですが、特にいつも便秘という人にとってはたくさん便が出てデトックスにもなると思います。http://www.myresourcecloud.net/

親でない大人は、大人と同じカテゴリーでいいのか。

大人というと、僕は子持ちで成人以上の人がそれにふさわしいのではないか。と思ったときがある。独身主義でおじんさんみたいな人も沢山いると思うが、子供を育てるという経験をしていない人が、どうしてもやや幼稚のように見えてしまうのである。

また、何を隠そう僕自身が独身であるし、結婚は望めないものの、大人になってしまったところがあって、何か大人として欠けている部分があるのだろうなと自分自身を振り返るときがある。親になるには安定した生活基盤がないと難しいし、無計画に子供を産むと大変なことになるというのは誰しもが黙っていても分かるものだ。

また、成人するまで長い間、親身になって育てていく義務が発生する。こういう言い方をすると、もしかしたら、親となった人から、何か言われるかもしれない。そして義務的にやっているわけではないと注意されるかもしれない。ごもっともな意見だと思う。実際経験している人じゃないと分からないこともいっぱいあるだろう。

だからこそ、僕は、いままで親になったことのない大人は、大人というひとくくりするのではなく、何か別の言い方や補足をしたほうがいいのではないかと思う。ただし、差別的な表現になるなら、そこはまた考えものだ。

新しい家族が増えましたが、まだ慣れません。

無事に出産を終えて、新しい家族が増えました。

陣痛はものすごく痛かったのですが、今息子を見ていると、本当に生まれてきてくれてありがとうという気持ちがすごく強くなっています。

出産が終わってから、初めて息子を胸に抱いた時に、こんなにも小さくて、それでも一生懸命に生きようとしているんだなと思うと、とても感動しました。

それからは自分の体力が戻るのを待ちつつだったのですが、なかなかにマタニティハイになってしまって、出産した当日は眠ることができませんでした。

次の日からは母子同室が始まったりしたのですが、私が寝ている間にこの子が死んでしまったらどうしようとか、いろいろと考えてしまって、それもまた寝れず。

入院中に体力を回復しておかないといけないことにようやく気づいて、寝るようにしました。

しかし、授乳もタイミングがあったりで、なかなか連続して寝られないので、難しいものですね。

授乳は3時間に一回は絶対にしないといけないのですが、飲む量が少ないと、あまり寝てくれなくて、結局1時間に1回泣かれてしまいます。

7時間ぐらいぐっすり寝られるのはいつになることやらと思いながらも、寝られる時間を見つけて自分の体力をなんとか回復させたいと思います。

ぬいぐるみは今ここに

ある男からもらったぬいぐるみが、なんとなく捨てられないでいた。

それは私が高校生2年生の時に付き合っていた人が、修学旅行のおみやげだと言ってくれたものだった。ぬいぐるみがあまり好きではない私は、当時は正直いらないと思っていた。しかし、テーマパークの売店で、同級生にからかわれながらも一生懸命おみやげを選んだ彼の姿を想像すると、突き返す訳にもいかず、受け取ってなんとなく学習机に飾っていた。

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それから時はながれ、大学受験に集中したいからと、彼に別れを告げた。彼はそれを了承した。お互い志望大学やその後については聞かなかった。ただ、彼を嫌いで別れたわけではなかったので、ぬいぐるみは相変わらず学習机に飾っていた。そのため受験勉強しようと机につくたび、ぬいぐるみが目に入り、私は彼の頑張っている姿を想像して励みにしていた。

勉強に集中したいと別れを切り出したわりに、私は志望していた地元の大学に落ちた。そして、なんとか滑り止めにしていた県外の大学に合格していたので、そっちに行くことになった。私はあのぬいぐるみをおいて、家を出た。その間、彼とも何度か連絡をとってはいたが、友達のような関係でいた。そして、私にはで新しく彼氏ができたが、実家にあるぬいぐるみはなんとなく捨てられないでそのままにしていた。

大学でできた彼氏と別れ、母校に教育実習に行くために私は久々に実家に戻った。すると、学習机にまだぬいぐるみがあった。懐かしくなって、私は彼に連絡をしてみた。彼はぬいぐるみのことを覚えていたようで、通話先で照れている様子だった。

今、そのぬいぐるみは実家から私の住む家に移されている。そして、彼と私の娘のおもちゃになったのだった。

イラクでM7.3の地震が発生し被害が拡大している

今日のニュースでイラクとイランの国境地帯で11月12日の夜M7・3の地震が発生し死者がイラクとイランで160人を超え、負傷者が1500人出ていると報じていました。震源はイランとの国境付近にあるイラクのクルド人自治区のスレイマニヤ県とのことです。

この地域の地震は数年前にトルコで起きたことがあり、アラビア半島の付け根付近は地震帯の世界地図にも載っていて、地震が起きない地域ではないようです。ただ日本のように常に地震が発生していないので、建物が耐震構造になっていなかったのではないでしょうか。そのため建物が崩壊して瓦礫となり、瓦礫に押しつぶされて死亡する人が増えているのではないかと思います。

日本でも大地震が起きると死傷者が多数出てきますし、建物の耐震基準が厳しくなってきます。しかし耐震基準が厳しくなっていても被害に遭う人は出てきます。イラクの地震の詳細はまだ時間が経っていないので分からないことが多いですが、イラク地震の被害者の救済も重要なので早急にやらなければならないのでしょう。

被害が落ち着いた時点で被害の状況を調査して、今後の地震対策の参考にすべきではないかと思います。また世界に向けて日本が地震対策をどのようにするか呼びかけ被害の軽減に繋げることができるのではないでしょうか。

5年ぶりのテーマパーク。思ってたよりも楽しかった!

先日、USJへ友達と行ってきました。私にとってはおよそ5年ぶりとなるUSJ。元々ジェットコースターに乗ったりテーマパークで遊ぶことが好きでは無いのですが、「大丈夫だから!」「ほんまにおもろいから!」と強くPRされ、拒み続けるのもどうだと思い行ってみることにしたのです。

USJと言えば今やハリーポッターや屋外型コースターが大変人気ですが、前回行った時はまだハリーポッターもフライングダイナソーもありませんでした。当時あったバックトゥザフューチャーが今はもう無いのがちょっとショックでしたね・・・。出来立ての頃にも学校の遠足で行ったことがある私としては、園内の様変わり感にすっかり感心してしまいました。

朝8時過ぎから入園して早速ジェットコースターに乗せられ、その後も園内散策→ジェットコースター→園内散策→ジェットコースターのループで回ることに。園を出たのはまさかの夜8時。人生で初めて12時間もテーマパーク内で過ごしました。ただ、どれも面白くて普段出さない絶叫を人目を気にせず出せたからか、非常に気持ちの良い爽快感と疲れを感じました。

時期がちょうどハロウィンということもり、園内にはコスプレをした人たちが多かったです。日が暮れると園内にゾンビが大量発生して暴れ回るのはちょっと怖かった。ジェットコースターに乗れることが分かったので、次はまた別のシーズンに楽しめたらなと思いました。